Monitore sua mente

"Torne o desconforto consciente. Observe as muitas maneiras pelas quais o descontentamento e a tensão surgem dentro de você, através de julgamentos desnecessários, resistência àquilo que é e a negação do Agora. Qualquer coisa inconsciente se dissolve quando a luz da consciência brilha sobre ela.

Habitue-se a monitorar o seu estado mental e emocional através da auto-observação. Questione: o que está acontecendo dentro de mim neste exato momento? A realidade principal está no seu interior, a realidade externa é secundária. Olhe para dentro de você. Que tipo de pensamentos sua mente está produzindo? O que você sente? Dirija a atenção para o seu corpo: existe alguma tensão? Existem muitos caminhos pelos quais resistimos incoscientemente ao momento presente."

Livro: O poder do agora
Autor: Eckhart Tolle